Можно ли парить ноги при бронхите и пневмонии

Можно ли парить ноги при бронхите

Можно ли парить ноги при бронхите и пневмонии
16.08.2017

Воспаление бронхиального дерева развивается на фоне гриппов, банальных простуд, острых респираторных вирусных инфекций или переохлаждений.

Симптоматика недуга проявляется в одинаковой степени, как у взрослых пациентов, так и у маленьких пациентов. Медикаментозные методы терапии являются необходимыми и отказываться от них нельзя.

Как ускорить процесс избавления от бронхита?

Перед тем как парить ноги посоветуйтесь с доктором
В условиях домашнего лечения применяются методы для борьбы с заболеванием, которые рекомендуются не только для маленьких детей, но и для взрослых.

Разнообразные массажные мероприятия, проведения ингаляций, прием отваров травяных растений будут способствовать выделению слизистой части, содержащейся в бронхах мокроты.

Можно ли парить ноги при постановке диагноза, острый бронхит? Все зависит от воспалительного процесса в бронхиальном дереве.

Если у ребенка нет побочных патологических проявлений болезни, то парить ноги при воспалении бронхиального дерева важно и полезно.

Благодаря действию подогретой воды на нижние конечности, на периферические артерии и вены, обеспечивается отток крови из отдела, где находятся респираторные органы и локализация воспалительного процесса.

Это способствует выведению мокроты из бронхов и легких, предотвращает появление осложнений, например, воспаление легочных структур.

Для достижения лечебного эффекта необходимо не только парить ноги, но применять другие методы терапии для борьбы с бронхитом. Терапия должна быть комплексной и обязательно согласованной со специалистом.

Комплексный подход в терапии бронхита

Комплексное лечение включает: дыхательная гимнастика, народные средства, медикаменты
Инфекционная природа недуга приводит к тому, что патологическое состояние развивается быстро, а симптоматика проявления становится ярче выраженной. Появляется недомогание у человека, мышечные боли в области грудной клетки, затрудненное дыхание.

Врачи настоятельно рекомендуют не нарушать и соблюдать режим, заключающийся в пребывания в горизонтальном положении, сочетая это с видами дыхательных упражнений и массажем. Это способствует улучшению отхождения мокроты в бронхах и не дает ей застаиваться.

Комплексный подход в терапии воспалительного процесса в бронхиальном дереве, поможет ускорить выздоровление и усилит эффективность лечения. Народные методы лечения отличаются от традиционных методов тем, что практически не имеют противопоказаний, а побочный эффект от применения минимален.

Перед тем как применять народные средства при борьбе с любыми заболеваниями, в том числе и бронхитом у детей, необходимо советоваться со своим врачом.

Терапевтические меры основываются на применении медикаментозных препаратов. Симптомы заболевания болезненны, причиняют пациенту дискомфорт, оказывают отрицательное влияние на человеческий организм в целом.

В зависимости от характера проявления заболевания и его этиологии, методы народной терапии можно проводить по-разному.

Правила при проведении процедуры

Парить ноги разрешается детям от 1 года, если нет противопоказаний
В отсутствие противопоказаний, парить ноги разрешено даже маленьким детям, даже тем, кому исполнился годик. Эффект от процедуры будет зависеть от того, как она проведена. Существует набор правил, как парить ноги детям и взрослым:

  • Необходимо взять неглубокую емкость. Такую, в которой комфортно и удобно держать ноги взрослым и детям. Тару важно промыть под водой, потом применить при обмывании раствор пищевой соды. Это позволит очистить используемую емкость.
  • Воду довести до температуры, комфортной для человека. Этот диапазон составляет от 37 до 38 градусов. Для усиления согревающего эффекта добавить в воду горчицу.
  • Необходимо опустить ноги по щиколотку в емкость с водой. В детском возрасте парить ноги разрешено не более 10 минут, а взрослым продлить процедуру до 20 минут.
  • Когда вода начала остывать, то вытереть стопы махровым полотенцем и надеть утепленные носки, потом рекомендуется уложить ребенка спать.

Взрослым облегчить кашель приступообразного характера при бронхите, используя эфирные масла, добавленные в воду. Такой вид терапии следует проводить ежедневно, рекомендуется делать это перед сном, а потом ложиться в кровать.

Противопоказания к процедуре

Парить ноги нельзя при повышенной температуре
Этот вид лечебных мероприятий нужно проводить тогда, когда проявились признаки болезни.

Несмотря на безвредность процедуры, есть ограничения и противопоказания, которые нужно учитывать для избежания осложнений.

Парить ноги нельзя в случаях:

  • В период повышения температуры тела.
  • При болезненных состояниях, которые связаны с сердцем и сосудистой системой.
  • При заболеваниях, связанных с повышением артериального давления.
  • Дети в возрасте до 3 лет податливы к аллергенам, в особенности к эфирным маслам. Применять ванночки с добавлением масел. Нужно добавить в воду отвары лечебных растений. Они не причинят ребенку вреда, а польза будет очевидной.

Парить ноги при температуре

В воду можно добавлять ромашку, шалфей, эфирные масла
При поднятии температуры тела до 38 градусов, можно парить ноги, но нужно следить, чтобы вода, в которой будут париться ноги, не достигала 41 градуса.

После проведения процедуры важно укутать пропаренные конечности и уложить больного.
Нужно быть уверенным, что процедура принесет облегчение и ускорит выздоровление.

Это значит, что проводить лечение можно только после консультации со специалистом. Это необходимо, чтобы врач поставил правильный диагноз.

Иногда бронхит переходит в гнойный бронхит, тогда парить ноги категорически запрещено. Ванночки для ног с согревающим эффектом можно делать с примесями эфирных масел. Когда у человека нет проявлений аллергии на теле или приступов затрудненного дыхания при испарениях эфирных масел, то в воду добавляют несколько капель масла эвкалиптового дерева, кедрового или пихтового.

Можно добавлять в воду отвары целебных трав:

  • шалфей;
  • ромашка аптечная;
  • кора дуба.

Такая уловка позволяет при процедуре вдыхать испарения от растений.
Заболевания, которые касаются воспалительных процессов в бронхиальном дереве и в дыхательной системе, не терпят промедления. Необходимо быстро начинать лечение, при первых проявлениях симптомов.

При несвоевременном лечении будет проявление осложнений:

  • недостаточность сердечной мышцы;
  • воспаление легких;
  • появление бронхиальной астмы;
  • одышка при физических нагрузках.

Терапевтические методы должны быть комплексными, включая средства лекарственных препаратов и методы лечения народными средствами. Это способствует устранению болезненных симптомов, устранит дискомфорт, позволит избежать побочных явлений, не вызовет осложнения заболевания, помогая выздороветь быстрее.

Источник: https://telemedicina.one/organy-dyhaniya/mozhno-li-parit-nogi-pri-bronhite.html

Можно ли париться в бане и купаться при пневмонии

Можно ли парить ноги при бронхите и пневмонии

Многие из нас с детства воспитаны на том, что простудные заболевания лечатся простыми тепловыми процедурами. Стоит попарить ноги, прогреться под одеялом или в парной – все как рукой снимет. При обычном насморке или легкой форме ринофарингита это, безусловно, работает.

Пневмония – не просто простуда, это тяжелый инфекционный процесс, который сопровождается интоксикацией, истощением защитных сил организма и, в ряде случаев, нарушением работы жизненно важных органов. Попробуем разобраться, какие водные и тепловые процедуры можно принимать при воспалении легких, а что может нанести вред.

Последствия посещения бани во время болезни

Температура на верхней полке во влажной парной может достигать 60-70°С, а влажность воздуха – 90%. Нужно ли говорить, что такое воздействие на организм является экстремальным.

В течение первых минут пребывания в парной происходит общее прогревание тела, поверхностные сосуды рефлекторно расширяются.

Повышение температуры ведет к усилению теплоотдачи за счет повышенного потоотделения, учащаются дыхание и пульс.

В остром периоде пневмонии также отмечается повышение температуры тела как реакция на присутствие инфекции. Кроме того, из-за отека альвеол и отделения мокроты затрудняется газообмен, поэтому дыхание становится учащенным. В результате увеличивается и нагрузка на сердце.

Ответ на вопрос, поможет ли баня в остром периоде пневмонии, становится очевиден. Воздействие высоких температур и влажности в это время только усугубит состояние больного и будет способствовать распространению инфекции, поэтому мыться в бане нельзя.

Что касается периода восстановления после воспаления легких, то прямых противопоказаний к посещению бани и сауны нет. Тому, кто до болезни часто бывал в парной, можно постепенно возвращаться к привычному ритму, а вот начинать с нуля не стоит.

Сразу нужно ограничиться кратковременным пребыванием на нижней полке, постепенно доводя температуру и время парения до привычных величин. Холодной водой не обливаться, а мыться под теплым душем. Основное правило: никакого дискомфорта.

Не лишним будет спросить совета у лечащего врача.

Можно ли купаться

Купание как гигиеническая процедура при пневмонии не противопоказано, разумеется, при отсутствии лихорадки и удовлетворительном самочувствии больного.

В первые дни заболевания, когда температура тела повышена, а общее состояние отягощено симптомами интоксикации, в ванной лучше не мыться.

В качестве гигиенического ухода можно использовать обтирания смоченным в теплой воде махровым полотенцем или подогретыми до температуры тела влажными салфетками.

Очень важно, чтобы вода не была холодной. Это может вызвать спазм периферических сосудов кожи и усугубить лихорадочное состояние. По той же причине не стоит полностью раскрывать и раздевать больного, обтирание можно проводить поэтапно, это поможет избежать переохлаждения.

После нормализации температуры тела и общего состояния разрешается принимать душ или мыться в ванне. При этом как в ванной, так и в комнате, где будет находиться после купания больной, не должно быть сквозняков. Волосы необходимо сразу же высушить феном, тело вытереть полотенцем, надеть сухую пижаму и желательно лечь в постель.

Купание в бассейнах и открытых водоемах возможно только после полного выздоровления. Даже при очень хорошем самочувствии в течение 6 месяцев после перенесенной пневмонии стоит соблюдать определенные меры предосторожности. Температура воды в водоеме должна быть не ниже 23°С, входить в воду следует постепенно, причем перед началом купания тело не должно быть разгоряченным.

Время непрерывного пребывания в воде и количество купаний нужно увеличивать постепенно. Волосы лучше не мочить, тело сразу же вытереть насухо и сменить мокрый купальный костюм на сухой. Следует избегать не только переохлаждения в воде, но и перегревания на солнце.

Нужно ли парить ноги

Горячая ножная ванна относится к числу отвлекающих процедур. Согревание рефлексогенных зон, расположенных в области стоп и голеней, позволяет уменьшить отек слизистой оболочки верхних дыхательных путей.

Поэтому парить ноги полезно при заложенности носа или ложном крупе. А вот при воспалении легких эффект от ее проведения сомнительный.

Если температура нормальная, парить ноги можно, но ожидать существенного улучшения состояния от этой процедуры не стоит.

Источник: https://pneumonija.com/inflammation/lechenie-profilaktika/banya-kupanie-pri-pnevmonii.html

Можно ли парить ноги при бронхите, разрешено ли греть конечности при беременности

Можно ли парить ноги при бронхите и пневмонии

Бронхит чаще всего возникает из-за переохлаждения, простудных и инфекционно-вирусных заболеваний. Поскольку на ранних стадиях он легко купируется, рекомендовано сразу начинать лечение. Применяются не только медикаменты, но и физиотерапевтические методы. Нередко врачи рекомендуют больному парить ноги при бронхите – этот способ проверен многовековым опытом поколений.

Бронхит

Разрешено ли парить ноги при бронхите

Бронхит – это воспалительный процесс в слизистой оболочке бронхов, который приводит к появлению кашля, хрипам, чувству слабости, повышенной утомляемости, дискомфорту в области грудной клетки и нередко сопровождается повышением температуры тела.

При прогревании нижних конечностей происходит улучшение оттока застоявшейся крови от легких и всей дыхательной системы. Как следствие, из организма быстрее выводятся токсические вещества и регенерируют поврежденные участки. Бронхи восстанавливают утраченные функции: улучшается бронхиальная проводимость, уменьшается выраженность обструктивного синдрома.

Кроме того, стимуляция определённых зон на ногах импульсно влияет на глубоко расположенные органы. Через кожные рецепторы ступней рефлекторно возбуждаются клетки в мозге, легких и органах малого таза.

Пользу прогревание ног принесет в следующих ситуациях:

  • на начальной стадии бронхита;
  • при сильном переохлаждении;
  • когда у больного нет высокой температуры, лихорадки;
  • на стадии выздоровления.Теплая ванночка для ног

Положительный эффект наступает при систематическом выполнении процедуры прогревания ног и соблюдении всех правил:

  1. Используется ёмкость с широким основанием и невысокими бортиками, предварительно вымытая с помощью проточной воды и пищевой соды.
  2. В ёмкость наливается вода температурой 37-38 градусов. Для согревающего эффекта рекомендовано добавление нескольких ложек сухой горчицы. Также можно применять согревающие ножные ванны на основе трав и масел.
  3. Ступни больного помещаются в воду так, чтобы ноги были погружены в жидкость по щиколотку. Температура воды постоянно поддерживается путём подливания горячей через каждые 7-10 минут. Длительность процедуры для взрослого человека составляет до 30 минут, для больного бронхитом ребенка – 10 минут.
  4. По истечении времени ноги насухо вытирают, надевают носки из натуральных тканей. Желательно после процедуры сразу лечь спать, чтобы проведенные манипуляции были максимально эффективными для организма.

Перед началом терапии больному необходимо проконсультироваться со специалистом, так как греть ноги при бронхите можно далеко не всегда. В ряде случаев, не зная всех тонкостей патологического процесса и индивидуальных особенностей больного, можно нанести серьезный вред организму.

В каких случаях парить ноги запрещается

Имеется целый ряд противопоказаний для проведения процедуры. Парить ноги при бронхите строго запрещается:

Высокое артериальное давление

  1. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению. Усиление кровотока приводит к учащению сердечных сокращений, а это, в свою очередь, резко нагружают всю сердечно-сосудистую систему. Последнее может стать ключевым звеном различных патологических процессов, в том числе инфаркта миокарда.

  2. Людям с варикозным расширением вен нижних конечностей. Прогревание приводит к еще большему расширению вен и прогрессированию болезни. Также возможно травмирование стенок сосудов с последующим развитием тромбофлебита.
  3. Больным с острым течением заболевания. Высокая температура свидетельствует о воспалительном процессе в организме.

    Внутренние органы работают максимально напряженно. Повышение температуры из внешней среды ещё больше нагружает сердце и легкие, что грозит срывом компенсаторных механизмов.

  4. Онкологическим больным. Усиление кровотока ведёт к повышению метаболизма, что благоприятствует развитию опухоли.

    Также повышается риск распространения метастазов внутри организма.

  5. Людям с трофическими язвами и гнойничковыми образованиями на ногах. Горячая вода обеспечивает приток крови к конечности, и если на ней находится скопление возбудителей, последние по расширенным сосудам легко могут поступить в кровоток и вызвать генерализацию инфекции.

  6. Беременным. Во все сроки беременности категорически запрещено парить ноги. Под воздействием горячей воды рефлекторно расширяются сосуды матки, что грозит выкидышем на ранних сроках или преждевременными родами – на более поздних.
  7. Девушкам и женщинам в период менструации.

    Расширение сосудов матки под воздействием высокой температуры в этом случае может привести к обильным кровотечениям и резкому ухудшению самочувствия.

Негативные последствия

Решение попарить ноги с целью лечения бронхита для больного не всегда оказывается удачным. Так как процедура имеет целый ряд противопоказаний, неблагоприятными последствиями для организма могут стать:

Инфаркт

  • инфаркт;
  • кардиогенный шок;
  • тромбофлебит;
  • рост опухоли, метастазирование;
  • сепсис;
  • кровотечение;
  • выкидыш или преждевременные роды.

Если в воду были добавлены ароматические вещества, горчица, эфирные масла, организм может дать аллергическую реакцию. Обычно человек знает о своей предрасположенности к тем или иным аллергенам, но иногда это случается непредсказуемо.

Поэтому не рекомендованы добавки для ножных ванночек детям. При большом желании отдаётся предпочтение солевым растворам или отварам трав.

После ножной ванны больной расслабляется, на него накатывает усталость и слабость. Лучше всего сразу ложиться спать, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Пренебрежение этим советом и активная деятельность после манипуляции могут свести на нет все потраченные усилия: больной не только не почувствует улучшений, но и рискует усугубить своё состояние.

Особенно опасно выходить на холод – риск подхватить ОРВИ и другие инфекции при бронхите у больного повышается в разы.

Парить ноги для лечения бронхита – этот старый народный способ лечения остаётся актуальным и действенным до сих пор. Но методика имеет ряд противопоказаний, и особенно опасна при острых состояниях, нарушениях сердечно-сосудистой системы, беременности.

Об использовании этой процедуры в терапии конкретного больного решает врач-пульмонолог. При соблюдении всех рекомендаций и правильном выполнении процедуры эффект от ножных ванн будет положительным.

Комплексная терапия, сочетание медикаментозного лечения и физиотерапевтических методов помогут быстро устранить симптоматику бронхита с минимальной вероятностью побочных действий.

Источник: https://pulmohealth.com/bronhit/mozhno-li-parit-nogi-pri-bronhite/

Баня при бронхите: можно ли во время болезни париться?

Можно ли парить ноги при бронхите и пневмонии

Когда бронхит настигает больного, не хочется прекращать привычное посещение бани. Возникает вопрос, можно ли париться во время болезни. Особенно данный вопрос беспокоит, если у человека наблюдается хроническая форма, которая длительное время не проходит.

Сайт bronhi.com относит баню к народным методам устранения недуга, который тоже может оказать полезное воздействие, если следовать всем рекомендациям врача и не посещать место в самый разгар заболевания при наличии температуры. Баня не противопоказана на начальной стадии развития болезни и в конце заболевания, когда симптомы начинают проходить.

Основное воздействие бани на организм следующее:

  1. Она выводит токсины и шлаки из организма, которые скопились за все время борьбы иммунитета с вирусом. Соответственно, сходят симптомы интоксикации, в число которых входят головные боли, ломота в теле, слабость и пр.
  2. Она укрепляет организм. Конечно, быстро сменять температуру воздуха запрещается. Однако уже сам фактор горячего воздуха способствует быстрому уничтожению микробов.
  3. Она способствует отхождению мокроты, которая обычно скапливается в бронхах в большом количестве. Кашель будет беспокоить человека до тех пор, пока бронхи не выведут всю мокроту.

Воздействие бани на бронхит

Почему врачи не запрещают посещать баню даже во время бронхита? На самом деле ограничения есть. Если больной находится в плачевном состоянии, его никто не пустит в баню. Однако на этапе зарождения болезни или ее стихания баня полезна. Также она способствует выздоровлению при хроническом бронхите, ускоряя наступление периода ремиссии.

Во-первых, горячий воздух, массаж и, как следствие, ингаляционный эффект в бане способствуют ускорению кровообращения, что способствует быстрому насыщению организма кислородом и прочими полезными веществами, а также выводу токсинов и шлаков. Вместе с тем расширяются сосуды. Расширяются и самые мелкие дыхательные проходы, что позволяет человеку делать глубокие вдохи и насыщать свой организм кислородом. А это ускоряет процесс регенерации.

Во-вторых, запускаются все процессы дыхательной системы. Благодаря ускоренному сердцебиению расширяются самые мелкие бронхиолы и альвеолы, что позволяет кислороду поступать в организм в большем количестве.

Улучшается функциональность слизистой оболочки бронхиального дерева, которая снижает воспалительный процесс и начинает регенерировать.

Снимается мышечный спазм в бронхах (бронхоспазмы), что способствует уменьшению отечности, устранению хрипов и свистов в дыхании.

Посещение бани разрешается при следующих болезнях:

  1. Пневмокониоз.
  2. Хронический неспецифический бронхит.
  3. Хронический синусит.
  4. Реабилитация после пневмонии.
  5. Назофарингит.
  6. Поражение органов дыхания.

Врачи отмечают, что баня способствует укреплению иммунитета и способна устранить первые признаки простудных заболеваний.

перейти наверх

Травы – атрибут бани

Чтобы усилить эффект бани, следует сочетать ее посещение использованием трав. Еще находясь в предбаннике, нужно выпить отвар из следующих трав:

  1. Чабреца.
  2. Липового цвета.
  3. Шалфея.
  4. Зверобоя.
  5. Шиповника.

Травы завариваются теплой водой температуры 80 градусов, после чего настаиваются 10 минут и выпиваются.

В бане может захотеться пить, для этого можно воспользоваться следующим рецептом хорошего напитка:

  • 1 ст. л. желтого донника.
  • По 2 ст. л. ягод фенхеля, тимьяна, перечной мяты.
  • По 3 ст. л. листьев подорожника, корня солодки и алтея.
  • 4 ст. л. мать-и-мачехи.

Травы смешать. На 2 ст. л. травяной смеси берется пол-литра воды кипяченой и варится на водяной бане еще 20 минут. Отвар процеживают и разбавляют теплой свежей водой. Пить можно при каждом случае ощущения жажды.

Алкоголь и прохладные напитки запрещается пить во время бронхита, находясь в бане. Кроме чаев в теплом виде, больше ничего не разрешается.

Помимо чая из чабреца, мяты, полыни и ромашки можно сделать пучки, которые потом развесить по всей бане. В горячей парной они будут выделять фитонциды, которые человек дополнительно будет вдыхать как лечебное средство.

Кстати, из бани можно сделать большой ингалятор, когда на горячие камни капаются эфирные масла пихты, эвкалипта, мяты, лимона. Они оказывают обеззараживающее и бактерицидное воздействие, которое будет происходить по всей дыхательной системе.

Дополнительно можно парить ноги в горячей воде и горчице. Массаж стоп будет полезным так же, как и массаж спины с помощью березовых или дубовых веников.

перейти наверх

Как вести себя в бане?

Бронхит – это заболевание, сопровождающееся затрудненностью дыхания. Следует придерживаться определенных правил, чтобы баня пошла на пользу, а не привела к вызову врача:

  1. Перед посещением бани не следует кушать «тяжелую» пищу, жареное и жирное. Голод утолить можно фруктами или овощами.
  2. На ногах обязательно должны быть тапочки.
  3. Голову прикройте полотенцем или плотной тканью, чтобы избежать теплового удара.
  4. Не находитесь в парилке слишком долго. Лучше сделайте несколько заходов по 7-10 минут, каждый раз принимая теплый душ и совершая дыхательную гимнастику. Не следует прибегать к контрастному душу, поскольку это вызовет бронхиальный спазм, который нежелателен во время болезни.
  5. Находясь в бане, сидите или лежите. На ногах стоять не следует.
  6. После выхода из парилки тепло оденьтесь и немного посидите. Не нужно сразу выходить на холод, чтобы не было резкого перепада температуры, а также не сидите на сквозняке.

Как только придете домой, сразу же выпейте теплого чая и немного отдохните. Помните, что бронхит требует больше постельного режима, нежели активного отдыха.

перейти наверх

Когда противопоказана баня?

Баня не всегда пойдет на пользу больному бронхитом человеку. Противопоказаниями являются:

  • Высокое давление.
  • Ощущение слабости.
  • Недавно перенесенные инсульт или инфаркт.
  • Наличие высокой температуры. Даже температура в 37 градусов становится нежелательной для посещения бани.
  • Сильная одышка.
  • Недомогание.
  • Больному не более 3 лет.

Также баня запрещается при следующих болезнях:

  1. Туберкулез.
  2. Эпилепсия.
  3. Проблемы с сердцем или сосудами.
  4. Инфаркт.
  5. Аллергический бронхит.
  6. ОНМК.
  7. Хронические болезни: опухоли, сахарный диабет, гнойничковые болезни кожи.
  8. Инфекционные заболевания.

Чтобы баня оказала свое положительное воздействие, необходимо ее посещать хотя бы раз в неделю. Если человек впервые идет в баню, то лучше повременить с данной процедурой, пока он не выздоровеет, поскольку неизвестно, как на нем скажется данная терапия. Если же человек регулярно посещает баню, тогда он должен посещать ее раз в неделю, чтобы не только вылечиться, но и закрепить эффект.

перейти наверх

Прогноз

Бронхит лечится достаточно легко как с баней, так и без нее. Самое главное – следовать рекомендациям врачей, которые назначают препараты в качестве основного лечения.

Баня уже будет выступать дополнительным методом воздействия на организм, если только не будет противопоказаний.

Следуя всем правилам нахождения в бане и употребляя как можно больше жидкости, можно быстро привести свой организм в здоровое состояние.

Источник: http://bronhi.com/banya-pri-bronhite-mozhno-li-vo-vremya-bolezni-paritsya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.